Nastopil je čas visokih temperatur, ki bodo do jesenskih ohladitev čest razlog za resno poslabšanje zdravstvenega in funkcionalnega stanja starejših ljudi.

Bolj ogroženi bodo posamezniki, ki prejemajo zdravila za nižanje krvnega tlaka ali odvajanje vode oziroma morajo upoštevati omejitev vnosa tekočine. Izjemno ogroženi bodo onemogli stari ljudje, ki so pri zagotavljanju termalnega ugodja in vnosa tekočine odvisni od drugih oseb. Ne pozabimo večkrat preveriti počutja starostnikov, ki sicer živijo sami.

Splošna priporočila

1.    Zadržujte se v osenčenih in ohlajenih prostorih (ne pozabite na ohlajene javne površine!). V kolikor nimate klimatske naprave, zračite bivališče v nočnem času, čez dan imejte okna zaprta. 
2.    Uporabljajte ventilator, ki pa v ekstremni vročini ne zadošča.
3.    Pijte več vode in to preden začutite žejo. Izogibajte se ledeno hladnim tekočinam, ker lahko le te dražijo prebavila. Ne uživajte pijač, ki vsebujejo alkohol, kofein ali teofilin (pravi čaj), saj slednje učinkovine povečajo izločanje vode. Zaužijte toliko tekočine, da bo boste dnevno izločili običajno količino seča, ki ne sme biti temen. Kakšna je običajna barva in količina seča opazujte v obdobju, ko so temperature normalne.
4.    Če nimate učinkovitega hlajenja prostora, se večkrat dnevno hladite s tuširanjem ali kopanjem.
5.    Uporabljajte ohlapna, lahka in svetla oblačila. 
6.    Ne uporabljajte štedilnika, ker ta dodatno segreva prostor.
7.    S sosedi, prijatelji ali sorodniki se dogovorite za občasen nadzor.

Zapleti in ukrepi

Gregor Veninšek, dr.med.,
vodja Centra za geriatrično medicino

dr.Hugon Možina, dr.med.,
vodja Internistične prve pomoči