Aktivni odmor delavcu omogoči odmik od dela in delovnih obremenitev ter telesno regeneracijo. Organiziramo ga lahko kot skupinsko vadbo, lahko pa ga izvaja vsak sam na delovnem mestu. Priporočljivo je, da vaje izvajamo za celotno telo s poudarkom na najbolj obremenjenih delih telesa.

Več kratkih odmorov uvajamo takrat, ko delavci začutijo utrujenost. Pogostejši kratki odmori večajo pripravljenost za delo in telesu omogočajo oddih od obremenitev zaradi enoličnega, ponavljajočega se dela (v prisilnih položajih) in sedečega položaja. Pripravili smo vam izbor vaj za aktivni odmor. Različne kombinacije vaj za celotno telo so predstavljene v obliki petminutnih filmov.

UKC Ljubljana, Klinični inštitut za medicino dela, prometa in športa